자전거 타는 그냥바쁜이

2023.03.16(목) 아라뱃길 2바퀴... (89.46Km) 쉬는 날... 아침 후 쉬다가 로드바이크 가지고 집을 나섬... 아라뱃길 라이딩을... 오늘은 맘 먹고 처음으로 아라뱃길 두바퀴 도는 거로... 오늘 바람은 측 바람 이었는데 간혹 맞바람으로 부는거 같기도... 아무튼 1바퀴 후 배고픔이... 정서진 쪽 아라뱃길 끝에서 파워젤 하나 먹고는 나머지 반대편으로해서 집으로... 한바퀴는 대충 돌아도 되는데... 두바퀴는 중간 보급 후 라이딩 해야겠단 생각이... 아라뱃길 라이딩 하면서 오늘 처럼 배고프고 힘들었던 적이 있었나 싶음... 두바퀴는 길지도 짧지도 않지만 대충 라이딩 하기엔 좀 버거운 거리... 상의 : 기모이너웨어+기모져지... 하의 : 5부 빕숏+다리토시... 장갑 : 얇은기모장갑...

2023.03.15(수) TNS 강화도 라이딩... (86.38Km) TNS 6명 외 게스트 3명 강화도 라이딩... (9명 출발, 라이딩 초반 1명 귀가)... 일기예보상 최고기온 10℃라 그리 추울줄 몰랐는데... 날이 흐리고 바람도 부는데 고려산 쪽에서는 살짝이 이슬비(가랑비)가 내리니... 10℃ 기온 임에도 한기를 느낌... 최초 예정 코스 거리가 130Km 정도 였으나... 중간에 잘라 짧게 라이딩 끝냄... 상의 : 기모이너웨어+기모져지+질렛... 하의 : 5부 빕숏+다리토시... 장갑 : 얇은기모장갑... 초지진 출발 : 10:04~ 기온 : 5~10℃ 순대국 특(9,000)...

2023.03.14(화) 가평자라섬그란폰도 접수 완료... 전년도(2022년) MTB로 참가한 이력이 있는 관계로... 이번 년도에도 MTB로 참가 신청을...

2023.03.12(일) 걷기... (8.35Km) 오전에 비 내려 실외 운동을 못함... 비 그친 오후 걷기 하고 들어옴... 스트라바 시작 : 15:54~

2023.03.11(토) 가루토반 왕복 3회 라이딩... (62.61Km) 야간근무 후 아침 퇴근하여 잠시 눈을 붙이고 일어남... 내일 쉬는 날인데 비소식도 있고... 오늘 좀 피곤하긴 하지만 아.점 후 로드바이크 가지고 집을 나섬... 03/09 로드바이크 스템을 80mm에서 60mm로 교체 후 첫 테스트 라이딩... 미세먼지와 초미세먼지가 나쁨이지만 기온은 자전거 타기 딱 좋은 온도... 아무튼 사람이 덜한 가루토반 왕복 라이딩으로 정하고 가루토반으로 감... 라이딩 하면서 스템 교체에 대한 몸의 불편함이나 부자연스러움 등은 없음... 전 보다 좀 편안한 느낌... 좀 더 짧은 스템으로 바꿔도 괜찮을 듯한 생각도... 하지만, 알루미늄 합금 종류가 다른지 무게가 60mm(90g) 보다 35mm(15..

2023.03.10(금) 화천DMZ랠리 접수령 통과... 오투바이시클 사장님이 단체접수 대행... 접수 대행으로 신경 쓰는거 없이 편하게 접수령 통과...

2023.03.09(목) 로드바이크 스템 7도 80mm에서 60mm로 교체... 3/7 송추CC 라이딩 중 불편함을 느껴 로드바이크 스템을 조금 더 짧은 것으로 교체 하기로... 전날 상체운동에 무슨 문제가 있었는지, 목과 어깨부분 아픔과 불편함으로 잠을 설치기까지 했는데... 송추CC 라이딩 중반부터 어깨, 팔, 손 등등에 뭔지 모를 불편함과 아픔이... 3/4 강화도 라이딩 시엔 별 느낌없이 라이딩 한거 봐서는 전날 상체 운동이 잘 못 됐을수도... 아니면 겨울내내 자전거 타지 않다가 오랜만에 업힐을 해서 일수도... 아무튼 평소 잡는 핸들그립에서 몸쪽으로 거의 3~4cm 정도 당겨 잡으니 어깨, 팔, 손 등등이 편했음... 2021.07.27(화) 기존 7º 90mm 에서 7º 80mm(31,000..

2023.03.07(화) TNS 송추CC 라이딩... (90.73Km) TNS에 평일 벙개가 있어 참석을... 근 10개월만에 가보는 송추CC 코스... 겨울 내내 자전거를 타지 않아서인지 업힐이 많이 힘들었지만... 나름의 성취감은 있었음... 상의 : 기모이너웨어+기모져지+질렛... 하의 : 5부 빕숏+다리토시... 장갑 : 얇은기모장갑... 아라MTB 앞 출발 : 09:02~ 기온 : 8~18℃ 아라MTB 앞... 은평한옥마을... 고비골고개(소머리고개)... 말머리고개... 체재고개(송추CC)... 제육볶음...

2023.03.04(토) TNS 강화도 라이딩... (89.50Km) 마침 쉬는 날... TNS 강화도 라이딩이 있어 오랜만에 TNS 벙개에 참석... 일부 구간 간간히 속도를 낼때 피빨기도 힘들었지만... 나름 운동 잘한 느낌... 상의 : 기모이너웨어+기모져지+질렛... 하의 : 기모 9부 팬츠... 장갑 : 얇은기모장갑... 초지진 출발 : 09:06~ 기온 : 5~13℃ 초지진 주차장... 편의점 1차 보급... 2차 보급은 점심으로 삼뿌리갈비탕... 2층에서 점심 후 1층에서 커피 타임 갖음... 2층 식당... 삼뿌리 갈비탕(15,000)... 1층 카페... 난 에스프레소(4,000)...