일상이야기 83

2020.07.31(금) 2018년 4월 이후 오랜만에 헌혈...

2020.07.31(금) 2018년 4월 이후 오랜만에 헌혈... 2018년도에 전혈헌혈(이후 헌혈로 표기)을 주기적으로 하고픈 생각이 문득 들었고... (연간 전혈헌혈 가능 횟수 5회, 참고로 다음 헌혈 가능일은 2개월 후 같은 날짜) 2월과 4월 이후 3번째 7월에 예약을 한 상태에서... 회사의 교육이 6월에 있었는데 장소가 인천 무의도... 당시에 인천 무의도가 국내 말라리아 관련 헌혈 제한지역으로 되어있어 방문 이후 1년간 헌혈 못하는 거로... (혈장성분헌혈은 가능) 하여, 한동안 헌혈을 하지 않다가 막상 1년이 지나고 나서는 일부러 시간내 찾아 가기가 귀찮아지고... 결국 지금까지 헌혈을 하지 않게 됨... 현재 국내 말라리아 관련 헌혈 제한지역은(혈장성분헌혈은 가능)... 경기 파주시, 연..

일상이야기 2020.07.31

2019.10.10(목) 오른쪽 어깨 부위 통증으로...

2019.10.10(목) 오른쪽 어깨 부위 통증으로... 팔의 동작을 크게 하면 특정 부위에서 아픔이 있었고... 벼루고 벼르다가 7월 22일 시간을 내 동내 신경외과에 가서 근육에 주사 두방과 물리치료, 5일분 처방약 처방을 받음... 시간이 지나도 별 차이 없음... 근래 일 할 때 팔에 무리가 있었는지 통증이 전보다 더 한 듯... 오늘 쉬는 날... 인터넷 검색으로 주변 정형외과를 찾아 정형외과에 감... 어깨 부위 x-ray 후 진료, 보통 사람들과 다른 25~30% 정도의 사람에 있다는 뼈 구조로... 견봉뼈(어깨뼈 끝부분)가 아랫쪽으로 휘어 있어 팔 동작을 크게 하면 견봉뼈와 팔뼈가 마찰... 어깨충돌중후군으로 통증이 생긴다 함...

일상이야기 2019.10.10

2019.08.01(목) 건강검진 및 스켈링...

2019.08.01(목) 건강검진 및 스켈링... 2017년도 시작으로 3년째 이곳, 집에서 가까운 한림병원에서 건강검진을 받습니다... 오후근무에 야간근무 대근까지 16시간 근무 후 아침 퇴근하여 잠도 못자고 건강검진 받는거라 좀 힘든 하루... 아침 퇴근하여 잠시 집에 있다가 07시 30분 예약 시간에 맞춰 한림병원에 갑니다... 여름 휴가철이라 사람이 많다고 했는데... 역시나 이른 시간임에도 사람이 많습니다... 시간이 지날수록 사람이 더 많아 집니다... 모든 검진 다 끝나고 마지막 수면내시경이 남았는데... 1시간을 기다린 후 수면내시경을 했습니다... 몸이 많이 피곤한 상태라 마취후 회복실에서 마취약 보다는 피곤해 잠 자느라 좀 늦게 깨어날 줄 알았는데... 10분 정도 지난 후 일어납니다...

일상이야기 2019.08.01

2019.07.22(월) 오른쪽 어깨 부위 통증...

2019.07.22(월) 오른쪽 어깨 부위 통증... 오른쪽 어깨가 어느 특정 자세에서 아픔이 있는데... 언제부터 였는지는 모르겠지만 오래전부터 있었긴 하지만 별로 신경쓸 정도는 아니었는데... 요즘 운동시 다른 자세에선 통증이 없는데, 앉은 자세에서 팔을 위로 들면 통증이 있어 병원에 가 보기로 하였고, 결국 오늘 가게 됨... 아픈 곳이 어디냐고 묻고 자세 취해 보라고 하더니 손으로 어깨부위 누르는데 약간 아픔이 있다고 하니 근육에 주사를 놓음... 2곳에... 그리고는 물리치료 받고 가라고... 물리치료란게 다 똑같은 듯... 전에 무릎 다쳤을때도 그렇고... 무슨 약을 바르고는 저주파치료 그리고 핫찜질... 5일치 처방으로 약을 사옴...

일상이야기 2019.07.22

2019.05.28(화) 방사선작업 종사자교육...

2019.05.28(화) 방사선작업 종사자교육... 매년 한번씩 받는 방사선작업 종사자교육... 기본교육... 점심... 기본교육 받은 건물 옆의 푸주옥에서... 한우소고기국밥(10,000)... 점심 후 커피... 파란달의 커피볶는집... 작장교육... 시간상 커피는 테이크아웃하여 가져옴... 인천 도착 후 굴포천역에서 집으로 걸어가면서... 청천천...

일상이야기 2019.05.28

2019.04.06(토) 운동 횟수 별 근력,근비대,근지구력 운동...

2019.04.06(토) 운동 횟수 별 근력,근비대,근지구력 운동... 아령을 예로 합니다... 힘이 강해지기 위한 횟수, 근육이 커지기 위한 횟수, 지구력을 높이기 위한 횟수가 다름... 세트당 1~5회 = 힘이 강해지는 횟수로써 스트롱맨처럼 힘을 키우려는 사람들이 선호하는 횟수... 세트당 8~12회 또는 15회 = 근육량을 증대하는 게 목적인 보디빌딩에서 선호하는 횟수... 세트당 15회 이상 = 오래할 수 있는 능력을 말하는 지구력을 향상되는 횟수... 횟수가 점점 많아질수록 힘이나 근비대에는 도움이 안되고 그저 오래할 수 있는 능력이 좋아질 뿐임... 세트당 횟수는운동의 강도에 따라 달라짐... 바벨의 무게가 무거우면 무거울 수록 횟수는 줄어들고, 바벨의 무게가 가벼우면 가벼울 수록 횟수는 늘어..

일상이야기 2019.04.06