자전거 타는 그냥바쁜이

2023.10.18(수) 로드바이크 싯포스트 1mm 낮춤... 마라톤 연습하다 무릎에 이상이 생긴 후 자전거 페달링 시에도 아픔이 있었음... 10/11(수) 하드테일 싯포스트 1mm 낮추고 라이딩 시 무릎 아픔이 없기에... 오늘 로드바이크 싯포스트도 현 높이에서 1mm 낮추게 됨... (08/15(화) 로드바이크 싯포스트 조절 했었음...) 하드테일과 로드바이크가 안장 모양인지, 자전거 자세 차이인지 몰라도... 비비에서 안장 중간 부분까지 높이를 서로 달랐기에 같게 맞추지는 않음... 로드바이크 높이가 하드테일에 비해 0.5mm 정도 높게 나옴... 아무튼, 로드바이크 하나도 높이 측정시마다 조금씩 다르기에... 오늘은 오늘의 기준점으로 재보니 68.5mm 이었고... (08/15(화) 높이는 68..

2023.10.13(금) 가루토반 왕복 2회... (54.27Km) 아침 퇴근하여 잠자고 일어남... 아.점을 한 후 좀 쉬다가 라이딩 준비 후 하드테일 가지고 집을 나섬... 여름철 거의 타지 않던 자전거를... 날이 좀 선선해지니 탈 맘이 생겨 타기 시작했고... 오늘도 시간을 내 라이딩 하고 들어옴... 10/10(화) 아라뱃길 한바퀴 돌았으니... 이번엔 가루토반 쪽으로... 오스탈레띠에서 10월 100Km 챌린지가 있는데... 두번의 라이딩으로 100Km 챌린지 참여 가능하나... 뭔지 복잡한 듯해서 참여하지 않기로... 상의 : 이너웨어+긴팔져지... 하의 : 5부 빕숏... 장갑 : 반장갑... 작전교 출발 : 14:13~ 기온 : 18~20℃

2023.10.11(수) 하드테일 싯포스트 1mm 낮춤... 06/14(수) 하드테일 싯포스트 올리고, 07/07(금) 또 다시 올렸었는데... 오늘 10/11(수)... 하드테일 싯포스트(안장) 다시 내리게 됨... 09/24 10Km 마라톤 대비 뛰기 연습 하다가 오른쪽 무릎에 이상이 생겼고... 10Km 마라톤 참가 여부 고민하다가 뛰었는데... 뛸 때까지는 그런대로 견딜만 했었는데 뛰고 나니 걷기가 불편할 정도... 10일 이상 지난 후 살짝 뛰어 봤는데 아직은 회복이 안됨... 한동안 자전거 타지 않았는데 다시 자전거 타기로 했고... 무릎에 이상 생긴 이후 10/06, 10/10 두번 자전거 타보니... 라이딩 중반 이후로 무릎 아픔이 있기에 안장을 조금 낮춰 보기로... 전에 비비에서 안장 ..

2023.10.10(화) 아라뱃길 한바퀴... (53.13Km) 쉬는 날... 늦잠자고 일어나 아.점을 한 후 쉬다가 하드테일 가지고 집을 나섬... 그냥 처음에 천천히 달리다가 일부 구간 일정 속도 유지 해 봄... 역시나 힘듦... 아라뱃길 북단은 그냥 저냥 많은 힘 들이지 않고 쉽게쉽게 페달링 함... 아라마루로 가지 않고 자전거도로로... 안장 높이가 높은지 10Km 마라톤 여파인지... 아직도 무릎이 아픔... 아무래도 안장 높이를 조금 낮춰 봐야 할 듯... 살짝 뛰어 봤을때 무릎을 다 펴지 않고 뛸때 무릎 통증이 덜 한거 같아서... 물론 자세가 부자연스러워 오래 뛰지는 못하지만... 상의 : 이너웨어+긴팔져지... 하의 : 5부 빕숏... 장갑 : 반장갑... 작전교 출발 : 12:48~ ..

2023.10.06(금) 아라뱃길 라이딩... (74.69Km) 역시나 이번도 09/08(금) 이후 오랜만에 잔차 가지고 집을 나섬... 이번엔 하드테일로 아라뱃길 라이딩 함... 한바퀴 돌까 하다가 아라김포여객터미널 쪽은 신호대기도 있고 해서... 아라뱃길 북단 하나교에서 턴(Tum)하여 왔던 길 되돌아 옴... 10Km 마라톤 연습과 마라톤 대회 때문에 오른쪽 무릎이 아팠었는데... 오늘 자전거 타면서 무릎 아픈건 왜 인지... 자전거와 뛰는 건 별개로 알고 있고... 자전거 타면서 무릎 아팠던 적이 거의 없기에... 상의 : 이너웨어+긴팔져지... 하의 : 5부 빕숏... 장갑 : 반장갑... 작전교 출발 : 12:47~ 기온 : 16~21℃

2023.10.05(목) 서부간선수로 걷기... (6.73Km) 아침 퇴근 후 잠자고 일어남... 역시나 아직은 자전거 타고 싶은 생각이 들지 않음... 누군가 말하는 자퇴기인 듯... 아.점 후 집에서 빈둥거리다가 저녁 전 짬을 내 걷기 함... 매번 다니는 서부간선수로 걷기를... 스트라바 시작 : 16:41~

2023.10.01(일) 청주 내덕동 인근 걷기... (9.24Km) 오늘도 만보 채우기 위해 걷기 하러... 율봉근린공원과 내덕생활체육공원 등... 스트라바 시작 : 15:28~

2023.09.27(수) 서부간선수로 걷기... (4.62Km) 스트라바 시작 : 15:47~ 2023.09.28(목) 서부간선수로 걷기... (7.42Km) 스트라바 시작 : 11:46~ 2023.09.29(금) 아산집 동네 걷기... (4.32Km) 스트라바 시작 : 14:12~ 2023.09.30(토) 율량천 걷기... (7.32Km) 스트라바 시작 : 15:11~

2023.09.24(일) 걷기... (1.63Km) 2023 인천송도국제마라톤대회 후 집으로 복귀 시... 전철로 갈산역까지 왔고... 갈산역부터 집... 스트라바 시작 : 11:49~

2023.09.24(일) 2023 인천송도국제마라톤대회... (10Km) 오른쪽 무릎 상태가 좀 걱정이라... 나름 준비를 했고... 뛰다가 안되겠다 싶으면 걷는거로... 다행인지 뛰는 동안 걸어야 할 정도는 아니라 끝까지 뛰긴 함... 골인 이후 걷기 것도 살짝 불편한 정도가 되어 걱정이 되는데... 1997년 교통사고 이후 뛰거나 긴거리 걷는거 불편해 아무 운동도 하지 않다가... 2009년도말 생활자전거로 자전거 입문 후 자전거만 타다가... 한달 걷기 하다가 조금 뛰어 본 것으로 10Km 이긴 하지만 대회 참석은 좀 무리인 듯... 스트라바 시작 : 08:38~ 마라톤동호회에서 아침 보급... 출발 대기... 10Km 출발... 완주 후 메달 및 간식... 완주 기록 메시지... 기록 업로드 안내..