자전거 타는 그냥바쁜이

2023.10.30(월) 반포대교 찍고 오기... (71.28Km) 어제 술 마신탓에 아라뱃길 샤방 라이딩을 하려 했는데... 아라뱃길 도착 즈음... 한강쪽으로 한번 가보는 거로... 안합(안양천 합수부)에서 돌아올까 하다가 다시 또 맘 바꿔 반포대교까지 가기로... 개인 라이딩으로 한강쪽은 잘 가지 않는 편이지만... 그래도 평일이라 사람들이 많지 않을거 같아서... 상의 : 이너웨어+긴팔져지... 하의 : 5부 빕숏+다리토시... 장갑 : 반장갑... 작전교 출발 : 14:46~ 기온 : 14~19℃

2023.10.29(일) 계양산 등산(산행)... (9.57Km) 야간 근무 후 아침 퇴근하여 한숨 자고 일어남... 오늘 자전거 타기 귀찮다는 생각에... 그래도 뭔가 하긴 하고 싶고... 오랜만에 등산 하는 거로... 집에서부터 걸어갈까 하다가 그냥 버스로... 임학공원에서 계양산 정상까지... 일요일이라 그런지 사람들이 많음... 징매이고개 쪽으로 내려왔다가 다시 피고개... 피고개에서 둘레길로 해서 임학공원에... 계양산 정상에서 내려오는데 오른쪽 무릎이 좀 아파 집까지 걸어갈까 하다가 포기... 버스로 집에... 스트라바 시작 : 13:00~ 임학공원... 계양산 정상... 청룡정 방향으로... 계양산성박물관 방향으로...

2023.10.26(목) 서부간선수로 걷기... (7.28Km) 연 이틀 술을 마셨고... 어젠 자전거 탔지만, 오늘은 걷기 하기로... 자전거 타다 보니 다리에 힘이 별로 들어가지 않아 나중 돌아올때 좀 힘들었기에... 오늘은 매번 걷는 서부간선수로 걷기로 함... 전 달 9월 무릎 아팠던 이후로 조금만 뛰면 바로 아픔이 있기에... 스트라바 시작 : 15:24~

2023.10.25(수) 아라뱃길, 청라 라이딩... (67.04Km) 어제 술을 마셨고... 늦잠 후 빈둥거리다가... 또 전과 같이 오후 숙취 해소 겸 샤방 라이딩을... 숙취 해소가 될지는 모르지만, 기분에라도 해소 되리란 생각에... 아라뱃길 라이딩 하다가 시천교 북단에서 유턴하여 청라체고 한바퀴 돎... 어제 술 마신 탓인지 힘이 들어가지 않아 속도를 많이 못 냄... 상의 : 이너웨어+긴팔얇은기모져지... 하의 : 5부 빕숏... 장갑 : 반장갑... 작전교 출발 : 15:45~ 기온 : 13~18℃

2023.10.22(일) 가루토반, 아라뱃길 라이딩... (70.77Km) 어제 술 마셔서 늦잠 자고 일어남... 점심 경 숙취 해소 위한 라이딩으로 생각하며 하드테일 가지고 집을 나섬... 일요일이라 가루토반 왕복 라이딩을 할까하고 일단 가루토반으로 감... 1회 왕복 후 맘을 바꿔 아라뱃길도 한바퀴 도는 것으로... 10시경 아.점을 해서인지 대략 50Km 지점인 정서진 방향 아라뱃길 북단 끝에 도착하니 배가 고픔... 식당이나 편의점에서 보급을 할까 말까 고민을 하다가... 그냥 집으로... 상의 : 이너웨어+긴팔얇은기모져지... 하의 : 5부 빕숏... 장갑 : 반장갑... 작전교 출발 : 12:45~ 기온 : 14~18℃

2023.10.21(토) 오스탈레띠 10월 100km 챌린지 이너웨어 도착... 10/17(화) 오스탈레띠 10월 100km 챌린지 참여 신청... 10/21(토) 오늘 이너웨어 도착... M 사이즈로 몸에 딱 맞긴 한데 벗을때 좀 불편해... 다음 또 기회가 된다면 Size-up을 해야 하나 생각 좀 해야할 듯... 사이즈 M...

2023.10.18(수) 아라뱃길 라이딩... (77.86Km) 로드바이크 안장 높이 조절 후 테스트 삼아 라이딩 함... 아라등대 부근에서 아라뱃길 한바퀴 돈 후 아라뱃길 남단 정서진 방향 끝까지 갔다 돌아옴... 두바퀴 돌기엔 많이 힘들거 같아서... 안장 높이 조절 전 라이딩을 해보지 않아 모르겠지만... 안장 높이 1mm 낮춘 상태인데, 라이딩 시 무릎에 아픔이 없었음... (마라톤 연습하다가 무릎 옆쪽에 이상이 생겨 이후 뛰지를 못함...) 상의 : 이너웨어+긴팔져지+복대(라이딩 중 배 차가운거 방지키 위해서)... 하의 : 5부 빕숏... 장갑 : 반장갑... 작전교 출발 : 12:04~ 기온 : 16~20℃

2023.10.18(수) 로드바이크 싯포스트 1mm 낮춤... 마라톤 연습하다 무릎에 이상이 생긴 후 자전거 페달링 시에도 아픔이 있었음... 10/11(수) 하드테일 싯포스트 1mm 낮추고 라이딩 시 무릎 아픔이 없기에... 오늘 로드바이크 싯포스트도 현 높이에서 1mm 낮추게 됨... (08/15(화) 로드바이크 싯포스트 조절 했었음...) 하드테일과 로드바이크가 안장 모양인지, 자전거 자세 차이인지 몰라도... 비비에서 안장 중간 부분까지 높이를 서로 달랐기에 같게 맞추지는 않음... 로드바이크 높이가 하드테일에 비해 0.5mm 정도 높게 나옴... 아무튼, 로드바이크 하나도 높이 측정시마다 조금씩 다르기에... 오늘은 오늘의 기준점으로 재보니 68.5mm 이었고... (08/15(화) 높이는 68..

2023.10.13(금) 가루토반 왕복 2회... (54.27Km) 아침 퇴근하여 잠자고 일어남... 아.점을 한 후 좀 쉬다가 라이딩 준비 후 하드테일 가지고 집을 나섬... 여름철 거의 타지 않던 자전거를... 날이 좀 선선해지니 탈 맘이 생겨 타기 시작했고... 오늘도 시간을 내 라이딩 하고 들어옴... 10/10(화) 아라뱃길 한바퀴 돌았으니... 이번엔 가루토반 쪽으로... 오스탈레띠에서 10월 100Km 챌린지가 있는데... 두번의 라이딩으로 100Km 챌린지 참여 가능하나... 뭔지 복잡한 듯해서 참여하지 않기로... 상의 : 이너웨어+긴팔져지... 하의 : 5부 빕숏... 장갑 : 반장갑... 작전교 출발 : 14:13~ 기온 : 18~20℃

2023.10.11(수) 하드테일 싯포스트 1mm 낮춤... 06/14(수) 하드테일 싯포스트 올리고, 07/07(금) 또 다시 올렸었는데... 오늘 10/11(수)... 하드테일 싯포스트(안장) 다시 내리게 됨... 09/24 10Km 마라톤 대비 뛰기 연습 하다가 오른쪽 무릎에 이상이 생겼고... 10Km 마라톤 참가 여부 고민하다가 뛰었는데... 뛸 때까지는 그런대로 견딜만 했었는데 뛰고 나니 걷기가 불편할 정도... 10일 이상 지난 후 살짝 뛰어 봤는데 아직은 회복이 안됨... 한동안 자전거 타지 않았는데 다시 자전거 타기로 했고... 무릎에 이상 생긴 이후 10/06, 10/10 두번 자전거 타보니... 라이딩 중반 이후로 무릎 아픔이 있기에 안장을 조금 낮춰 보기로... 전에 비비에서 안장 ..