2023.10.10(화) 아라뱃길 한바퀴... (53.13Km)
쉬는 날...
늦잠자고 일어나 아.점을 한 후 쉬다가 하드테일 가지고 집을 나섬...
그냥 처음에 천천히 달리다가 일부 구간 일정 속도 유지 해 봄...
역시나 힘듦...
아라뱃길 북단은 그냥 저냥 많은 힘 들이지 않고 쉽게쉽게 페달링 함...
아라마루로 가지 않고 자전거도로로...
안장 높이가 높은지 10Km 마라톤 여파인지...
아직도 무릎이 아픔...
아무래도 안장 높이를 조금 낮춰 봐야 할 듯...
살짝 뛰어 봤을때 무릎을 다 펴지 않고 뛸때 무릎 통증이 덜 한거 같아서...
물론 자세가 부자연스러워 오래 뛰지는 못하지만...
상의 : 이너웨어+긴팔져지...
하의 : 5부 빕숏...
장갑 : 반장갑...
작전교 출발 : 12:48~
기온 : 17~22℃
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