자출사 82

2015.08.15(토) 계양산 아침운동... (8.6Km)

2015.08.15(토) 계양산 아침운동... (8.6Km) 오랜만에 자출사에 토요일 계양산 아침운동 공지가 올라왔는데... 오전근무에 이어 전날 16시간 근무로 피곤이 쌓여 있을 상태, 그리고 평소처럼 늦은 시간 잠을 자게될테니 덧글을 달지 않음... 당일 아침 눈을 떠보니 역시나 늦잠, 제 시간에 맞춰 도착하기는 힘듦... 아침을 먹고는 서둘러 나간다고 나갔지만, 근 한시간 가까이 늦은 상태... 혼자든 여럿이든 말 그대로 계양산에서의 아침운동을 시작함... 쉼 없이 가는데까지 가보자 하고 가다보니 피고개에서 아침운동팀을 만남... 번짱 테루님외 뭉크1님, 한눈으로님, 따쿵스패너님... 한눈으로님은 처음 보는 듯(맞나... ㅎㅎ)... 피고개 정상에서 다운 후 살짝이 돌아 솔밭쪽으로 갔고, 포차에서 ..

자출사 2015.08.17

2015.06.26(금) 불금 야라... (48.8Km)

2015.06.26(금) 불금 야라... (48.8Km) 자출사 가끔타님의 금요일 야간라이딩~ ^^ (불타는 금요일~~허벅지에 불 나도록 타는 모임) 경서동(청라)... 일부구간 맞바람으로 속도가 뚝~ 입니당~~ ^^ 첫번째 5바퀴 참석 이후 두번째 4바퀴, 세번째 2바퀴, 그리고 네번째 참석으로 5바퀴를 돌았는데,,, 첫번째 참석때도 그랬는데 이번에도 엉덩이가 많이 아퍼여~ ㅎㅎ 내겐 5바퀴가 무리인가??? 언제쯤 엉덩이가 단련 될런지... ㅋㅋ

자출사 2015.06.27

2015.06.07(일) 일요운벙~강화도 동막해수욕장... (80Km)

2015.06.07(일) 일요운벙~강화도 동막해수욕장... (80Km) 자출사 내꼬지롱님의 일요운벙~강화도,동막해수욕장 갑니다. 에 다녀왔습니다... 참석자의 닉은 모임 공지글의 덧글을 보고 적습니다(덧글 순서), 누가 누군지는 모르구요...ㅎㅎ 번짱 내꼬지롱님, 가끔타 나성연님, 송골매님, 태공님, 가끔탈까s님, 메기님, 메기퀸님, 그냥바쁜이, 화요비님, 대악님, 롬아님, 히드로님, 석이님, 행차님, 사회자님... 15명인데,,, 실 참석은 14명? 이었던 듯 합니다... ㅎㅎ 벙개 후 점심은 12명 참석~ ^^ 사진기 가져가는 바람에 찍사 역활을 하게 되었는데,,, 이거야 뭐 사진 찍을 수가 있어야지... 넘 빠름빠름~~ ㅎㅎ 출발 및 잠시 쉬는 시간 외엔 뒤 쫒아가기 바뻐 거의 뭐... ㅋㅋ 달리다..

자출사 2015.06.07

2015.06.06(토) 계양산 아침운동... (3.6Km)

2015.06.06(토) 계양산 아침운동... (3.6Km) 오랜만에 계양산 아침운동에 참석 했습니다... 그러나, 오후근무인 관계로 잠시 지선사에서 피고개 만 넘고 포차에서 간단히 요기(점심 대신... ㅎㅎ)를 하고는 돌아와 씻고는 출근 했습니다... 오랜만에 올마를 타서인지 신발이 페달에서 자꾸 털리고,,, 잘 올라갔던 업힐 또한 중간에서 멈추기도 하고... 다운에선 맥없이 주저 앉기도 하고... ㅋㅋ 올마가 영 적응이 되지 않은 하루 였습니다... ㅎㅎ 뭉크님, 테라님, 아숨차님, 설풍님, 고래심줄님, 테루님, 치완님, 그냥바쁜이...

자출사 2015.06.07

2015.10.15(금) 불금 야라... (48.8Km)

2015.10.15(금) 불금 야라... (48.8Km) 자출사 가끔타님의 경서동(청라)에서 금요일 야간 라이딩 있어 참석하고 왔습니다... 한바퀴 같이 돌아주고는 두바퀴째 부터는 프리... 선두를 쫒아가려도 어찌나 속도가 빠른지,,, 선두를 놓쳐 메기퀸님 없었으면 길도 못찾고 헤맸을뻔 했습니다... ㅎㅎ 열심히 쉬지도 않고 5바퀴 돌고 나니 엉덩이가 아프더군요... 패드가 안 좋아서 그런가... ㅋㅋ 제대로 운동 라이딩 하고 돌아왔습니다... ^^ 사진은 내 사진 만... ㅎㅎ

자출사 2015.05.18

2015.05.06(수) 망해암 라이딩... (94.2Km)

2015.05.06(수) 망해암 라이딩... (94.2Km) 자출사 서울방 민트님의 오전운동에 참석하고 왔습니다~ 모임장소가 신정교인 관계로 어떻게 갈까 생각하다가 차도 보다는 자전거도로가 낫겠다 싶어 아라뱃길, 한강, 안양천으로해서 신정교에 갔습니다. 도로보다는 좀 돌아가는 것이지만 운동이라 생각하면서... ㅎㅎ 벙개공지 글 참석 댓글 순으로 이한님, 예도님(?), 그냥바쁜이, 엄지3님, 나거네님, 황무지님(?), 석란님, 갈무리님, 치악산님, Y복돌이님... 어르신 한분 닉이 기억이 나지 않는데 참석 댓글 중 물음표(?) 표시한 두분 중 한분이라 짐작해 봅니다... 나거네님은 일이 있어 중간에 빠지시고 아홉명이 망해암을 지나 꼭대기까지 올라갔다가 내려오는 길에 망해암에 들러 구경하고 돌아왔습니다.....

자출사 2015.05.06

2015.04.25(토) 계양산 아침운동... (19.2Km)

2015.04.25(토) 계양산 아침운동... (19.2Km) 자출사 계양산 아침운동에 참석... 지선사 옆 계양산산림욕장 주차장에 모여 출발, 징매이고개 절개지, 피고개, 솔밭, 포차... 간단히 요기... ^^ 다시 선황댕이의 타잔파크에서 놀다가 점심을... 산타라윤님도 같이... 산타라윤님은 아직 몸은 불편하지만 자전거에 대한 열정은 남다르다는... 연습하는 라이더들 지켜보며 자세 코치를... ^^ 점심 후 계양산 돌밭길로 해서 계산역으로... 계산역에서 GPS Off 후 집으로~ 집으로 가는길에 배둥이님, 테라님과 이마트 계양점까지 동행을... 배둥이님~ 편의점에서 음료 잘 마셨습니다~~ ^^ 오늘 포차 계산 배둥이님, 점심 계산 테라님... 잘 먹었습니다~ ㅎㅎ 모임장소 다와서 지선사가 보이기에..

자출사 2015.04.27