자전거 타는 그냥바쁜이

2023.05.31(수) 아라뱃길 두바퀴... (100.46Km) 오늘도 로드바이크 가지고 집을 나섬... 오는 일요일(06/04) 가평자라섬그란폰도가 있는데... MTB로 참가하면서 또 로드바이크를... 그냥 100Km 라이딩 하기 위해서 나옴... 만만한 아라뱃길 두바퀴 돌고는 100Km 채우러 아라폭포까지... 계산상 이쯤이면 될꺼라 생각하고 돌아왔는데... 살짝 부족할 듯하여... 서운체육공원 앞에서 계양체육관 쪽으로 살짝 돌아 겨우 100Km 채움... 신호대기 및 아라폭포 사진 외 쉬지 않고 100Km 움직이니 많이 힘듦... 상의 : 반팔져지... 하의 : 5부 빕숏... 장갑 : 반장갑... 작전교 출발 : 11:33~ 기온 : 24~28℃ 아라폭포 맞은편... 작전교 출발, 계양대교 남단..

2023.05.30(화) 아라뱃길 두바퀴... (97.04Km) 로드바이크 안장을 MTB에 사용하는 거와 같은 SMP 모양 안장 사용하다가... 05/27 아무 이유 없이 그냥 예전 사용하던 일자형 안장으로 바꿈... 안장 가운데 구멍이 있는거 찾지 못해 구멍이 없는 것으로 장착... (나중에 안장 가운데 구멍 있는거 찾음...) 오늘 아침 퇴근하여 잠시 잠을 자고 일어났고... 라이딩 할까 말까 고민 하다가 결국은... 로드바이크 안장 테스트 및 존2 LSD(Long Slow Distance) 라이딩 할 생각을... (Long Slow Distance = 먼 거리를 천천히...) 편안한 라이딩을 하겠다 생각했으나 막상 안장 위에 앉으니 생각처럼 안 됨... 언덕이나 교량 넘을때 평소처럼 넘다가 심박이 ..

2023.05.27(토) 로드바이크 안장 교체... 보통 일자형의 로드용 안장 사용하다가... 라이딩 중 엉덩이가 자꾸 미끌리는 느낌이 있어... 2022.04.12(화) MTB에 사용 중인 SMP 모양의 안장으로 바꿈... 오늘 비가 내려 라이딩 못 나가고 있었는데... 할 일 없이 있다가 안장 무게라도 줄여볼까란 생각이 문득... 무게 말고는 별 이유 없이 그냥 예전 일자형 로드용 안장 바꿔 보기로... 라이딩 하다가 다시 또 원위치 할지 모르겠지만... 안장 찾아 보니 일자형 로드용 안장이 두개 있는데... 2022.04.12(화)에 교체한 안장은 보이지 않음... 총 세개가 있다는 얘기... (교체 후 나중에 찾아보니 한쪽 구석에 있었음...) 세개 중 두개는 가운데 홈만 있고 한개는 중공(가운데..

2023.05.26(금) 트레벨로 원터치 인젝터와 Co2 카트리지 도착... Co2 인젝터와 여분의 카트리지가 있는데... 기존 가지고 있는 인젝터 보다는 크고 무게도 조금 있지지만... 그래도 간편히 사용할 수 있는 TRAVELO 원터치 인젝터를 구입하게 됨... 배송비 아낄 요량으로 인젝터 구입하면서 묶음배송으로 카트리지까지... 트레벨로 Co2 카트리지 16g(900원) 10개... 트레벨로 원터치 인젝터(15,800원)... 배송비 3,000원...

2023.05.26(금) 리커버리, 아라뱃길 두바퀴... (93.16Km) 20일 설악그란폰도 후... 23일 리커버리 라이딩으로 남한산성 라이딩 가던 중 힘이 부쳐 팔당에서 개인 복귀를... 이후 계속 다리에 알이 벤 상태로 풀리지가 않으며 리커버리가 되지 않음... 26일 다시 리커버리 라이딩으로 아라뱃길 두바퀴를... 존2로 편안한 라이딩을 하겠다 생각했는데, 맞바람에 그냥 뭐... 리커버리인지 빌드업인지... 아무튼 두바퀴 돌겠단 생각에 초반 무리는 하지 않았지만... 결과적으로 두바퀴 돈다는 자체가 무리였단 생각이... 상의 : 이너웨어+반팔져지+팔토시... 하의 : 5부 빕숏+다리토시... 장갑 : 반장갑... 작전교 출발 : 10:25~ 기온 : 22~27℃ 계양대교 남단... 작전교 출발,..

2023.05.23(화) TNS 남한산성 라이딩-팔당에서 중도 복귀... (130Km) 20일 설악그란폰도 이후 첫 라이딩... 설악그란폰도 여파인지 이틀 마신 술 탓인지 모르겠지만... 엉덩이나 고관절 쪽 살짝 불편함이 있고, 다리에는 힘이 실리지 않고... 팔당까지 가면서 몇 번 흐르기도... 안되겠다싶어 팔당에서 보급 후 개인 복귀 하는거로... 돌아오는 길... 평속(31km/h) 까먹지 않으려 쉬지도 않고 애를 썼지만 체력이 안돼 조금 까먹음... 대회에서도 느꼈지만... 같은 코스 라이딩 하면서 끝까지 리딩 하는 사람들은 대체 얼마나 노력을 한건지... 리딩하는 모든 분들 체력 정말 짱... 상의 : 이너웨어+반팔져지+팔토시... 하의 : 5부 빕숏... 장갑 : 반장갑... 작전교 출발 : ..

2023.05.20(토) 2023 자이언트 설악 그란폰도... (208Km) 2023 자이언트 설악 그란폰도(2023 GIANT SEORAK GRANFONDO) 다녀옴... [메디오폰도(Medidfondo) 105Km, 그란폰도(Granfondo) 208Km] 설악 그란폰도, 2018년, 2019년에 이어 이번이 세번째... MTB로만 두번 참가했는데 이번엔 로드바이크로 참가... TNS에서 참가 모집 후 댄디바이크에서 단체 접수 및 버스 대절까지 도움 받음... 역시나 이번 대회도 휴가를... 초저녁에 잠을 잔다고 침대에 누웠지만 잠을 잤는지 안 잤는지, 너무 자주 눈을 뜸... 01시 30분 알람 맞춰놨지만 그전에 일어나 준비(밥도 반공기 정도 간단히 먹음)... 인천계양체육관 주차장에서 02시 30..

2023.05.19(금) 아라뱃길 한바퀴... (52.33Km) 내일 설악그란폰도 참석하는데... 오늘 쉬는 날, 자전거 타지 않고 그냥 보내기가 좀 그래서... 더운 한낮이지만 아라뱃길 한바퀴 돌고 들어옴... 상의 : 긴팔져지... 하의 : 5부 팬츠... 장갑 : 반장갑... 작전교 출발 : 11:15~ 기온 : 23~28℃ 계양대교 남단...

2023.05.17(수) TNS 인천체고 뺑뺑이(11회전)... (38.95Km) TNS 팀에서 청라 인천체육고등학교 주변 뺑뺑이(11회전, 1회전 3.5Km) 라이딩이 있었는데...시간이 20시에서 20시 30분으로 바뀌는 바람에...일단 회사 조 회식 후 참석 가능 시간이면 참석 댓글 달겠다 했고...조 회식이 19시 반경 끝나게 되어 참석 댓글을 달고 참석을...(출근 시 차에 로드바이크 바퀴 분리해 실어 놓았었음...)30분정도 일찍 도착했고...준비 후 몸풀기용으로 한바퀴 돌아본 후 20시 15분경 인천체고 앞으로...2명이 와 있었고, 이후 모두 도착...11회전 하면서 로테이션을 했는데, 한번 한바퀴 온전히 끌고, 두번째엔 반바퀴만 끌고 넘겨줌...힘이 부치긴 함... 상의 : 망사이너웨어+..

2023.05.15(월) 청라 동기 모임 장소 걸어서... (11.98Km) 오전부터 화천 대회 사진 찾고 블로그에 올리다 보니 시간이 훅~ 사진 찾는거 빨리 끝내고 동기 모임에 가기 전 잠시 몸풀기 운동 좀 하려 했었는데... 이렇게 시간이 빨리 지나갈 줄이야... 청라 모임 위치 확인해 보니 모임 장소 까지 걸어가면 대략 2시간 정도 걸릴 듯... 결국 걸어갈 수 있을 거 같아 대강 시간 맞춰 마무리 하고는... 청라호수공원 넘어까지 걸어 감(걷기 운동 한다 생각하고)... 생각 처럼 2시간 정도 걸리긴 했지만... 걸으면서 생각하기에 좀 더 빨리 도착할 수 있을거 같았는데 그렇지가 않았음... 걸어서는 처음 가보는 길이라 짧은 코스가 눈에 들어오지 않아 살짝 돌긴 함... 약속 시간보다 조금 늦긴 ..