2024.11.08(금) 석탄리 철새조망지... (73.43Km)
2024.11.08(금) 석탄리 철새조망지... (73.43Km) 야간근무 후 아침 퇴근하여 잠을 자고 일어나...아.점 후 잠시 짬을 내 로드바이크 가지고 집을 나섬...10/31(목) 스템 교체 후 옆구리 통증이 있었으나...스템 교체 라이딩 중 안장 조절로 많이 나아졌는데...어깨에 뻐근함과 아픔이 있기에 또 확인 차...어깨 아픔은 허리에 신경쓰며 자세를 고정하다보니...어깨까지 아무런 움직임 없이 고정하여 라이딩 하다 경직되어 아픈 것 같음...오늘은 핸들바 잡는 자세를 바꿔가며 라이딩...어깨 경직 및 통증도 많이 좋아짐... 상의 : 이너웨어+얇은기모져지...하의 : 5부 빕숏+다리토시...장갑 : 투핑거장갑... 작전교 출발 : 12:33~기온 : 12~15℃
