자전거 타는 그냥바쁜이

2023.09.16(토) 뛰기... (9.48Km) 오늘 천안에서 친구 모임이 있음... 오전에 시간되어 잠시 짬을 내 뛰기를 하러 나갔다 옴... 어제에 이어 오늘도 10Km 도전을... 서부간선수로 두바퀴 돌고는 거리를 보니 9.2Km 정도... 조금 더 뛰다가 끝냄... 어제 대충 계산 시 한바퀴에 5Km 정도 되어 두바퀴 돈 것인데 아니었음... 2Km 전쯤 부터 오른쪽 무릎 옆 부분이 좀 아팠는데 괜찮을지... 스트라바 시작 : 10:58~

2023.09.16(토) 며칠전 갖게 된 소변체크기 참고 삼아 올림... 며칠전 갖게 된 소변체크기... 건강검진 하면서 보긴 했지만... 색상이 무엇을 뜻하는지 모르다가... 우연히 생긴 소변체크기를 보고... 색상별 검사항목과 진단을 알게되었고... 참고 삼아 올리게 됨...

2023.09.15(금) 뛰기... (12.21Km) 이런 저런 일 처리 하다보니 16시 반쯤 되서야 시간이... 날이 흐리긴 했지만 그리 덥지도 않고 뛰기엔 더 좋은 환경... 준비 후 집을 나섬... 오늘은 10Km를 뛰려 했는데... 계산 착오로 12Km를 뛰게 됨... 스트라바 시작 : 16:57~

2023.09.12(화) 조깅 허리 밴드 도착... 요즘 걷거나 뛰기를 하다보니... 모자에 이어 허리 밴드 필요성도 있어 구입하게 됨... 핸드폰 휴대용으로... 메쉬 모양이 달라 찍어 봄... 윗 부분... 아래 부분... 윗 부분 포켓 부분으로, 상부만 박음질 되어 있고 박음질 아래쪽으로는 서로 뚫려 있음...

2023.09.12(화) 메쉬 런닝 모자 도착... 요즘 가볍게 걷기나 뛰기를 하다보니... 햇볕 가릴 모자 필요함이 있었음... 가지고 있는 것은 일반적인 챙이 있는 모자 뿐... 메쉬 모자 찾다가 저렴한 것이 있기에 두개 구입을 하게 됨...

2023.09.12(화) 오후 걷기... (1.60+1.61=3.21Km) 교육 미친 후... 롯데마트 내 안경점 시호비전에 볼 일이 있어 오전 역순으로 걷기와 전철 이용해서 감... 안경점에 볼일 없었으면... 집까지 걸어서 갔을 것임... 전에도 걸어 봤으니... 교육 후는 들른 곳 없이 바로 왔기에 거리가 좀 짧음... 스트라바 시작 : 17:19~ 스트라바 시작 : 18:12~ 석남역 까지... 굴포천역(롯데마트) 부터...

2023.09.12(화) 오전 걷기... (1.55+2.21=3.76Km) 교육이 있는 날... 걷기와 전철 이용하여 가 보기로 함... 가는 길에 몇 군데를 살짝 돌아서 감... 스트라바 시작 : 06:44~ 스트라바 시작 : 07:19~ 굴포천역 까지... 석남역 부터...

2023.09.11(월) 걸어서 동기 모임 장소에... (11.65Km) 청라에서 동기 모임이 있었는데... 시간도 있고 해서 걸어서 감... 걷다 보니 은근히 멀었음... 잠시 길을 잘 못 들어 조금 돌긴 함... 2시간 내로 도착 할 줄 알았는데... 2시간 6분 정도 걸림... 스트라바 시작 : 15:58~

2023.09.08(금) 뛰기... (7.13Km) 오전에 아라뱃길 라이딩 후 좀 쉬다가... 오후에 서부간선수로 뛰기 함... 5Km 정도 뛰고 잠시 쉬다가 2Km 더 뜀... 10Km를 쉬지 않고 뛸수 있는 날은 언제쯤 일까나... 스트라바 시작 : 17:02~

2023.09.08(금) 아라뱃길 북단 라이딩... (54.95Km) 잠시 짬을 내 오전에 로드바이크 가지고 집을 나섬... 아라뱃길 북단 라이딩 함... 요즘 자전거에 흥미를 잃어서인지 더 힘든거 같음... 상의 : 긴팔져지... 하의 : 5부 빕숏... 장갑 : 반장갑... 작전교 출발 : 10:08~ 기온 : 26~30℃