개인라이딩 594

2023.11.03(금) 아라뱃길+인천체고 3회전... (68.83Km)

2023.11.03(금) 아라뱃길+인천체고 3회전... (68.83Km) 다음날 속리산 투어 라이딩이 있는 관계로 로드바이크 점검 라이딩 하게 됨... 한동안 로드바이크 타지 않고 하드테일(MTB)만 타서 로드바이크 한번 타 보려고... 라이딩 초반 자전거도로 교량의 낮은 단차를 지날때 펑크가 난 듯 한데... 라이딩 전 공기압 체크와 단차 있는 곳에서 속력 또한 그리 빠르게 달린게 아닌데 펑크가... 하드테일 탈 때와는 다르게 자세와 반응을 해야한다는 걸 새삼 느낌... 튜브 교체 후 한강쪽으로 가려던 계획을 아라뱃길 부근에서 라이딩 하는 거로... 예비 튜브가 없으니 심적으로 불안함이 있기에... 아라뱃길 한바퀴 도는 것으론 거리가 짧은 듯하여... 청라의 인천체고 3회전 추가한 후 돌아옴... 상의..

개인라이딩 2023.11.05

2023.10.30(월) 반포대교 찍고 오기... (71.28Km)

2023.10.30(월) 반포대교 찍고 오기... (71.28Km) 어제 술 마신탓에 아라뱃길 샤방 라이딩을 하려 했는데... 아라뱃길 도착 즈음... 한강쪽으로 한번 가보는 거로... 안합(안양천 합수부)에서 돌아올까 하다가 다시 또 맘 바꿔 반포대교까지 가기로... 개인 라이딩으로 한강쪽은 잘 가지 않는 편이지만... 그래도 평일이라 사람들이 많지 않을거 같아서... 상의 : 이너웨어+긴팔져지... 하의 : 5부 빕숏+다리토시... 장갑 : 반장갑... 작전교 출발 : 14:46~ 기온 : 14~19℃

개인라이딩 2023.10.30

2023.10.25(수) 아라뱃길, 청라 라이딩... (67.04Km)

2023.10.25(수) 아라뱃길, 청라 라이딩... (67.04Km) 어제 술을 마셨고... 늦잠 후 빈둥거리다가... 또 전과 같이 오후 숙취 해소 겸 샤방 라이딩을... 숙취 해소가 될지는 모르지만, 기분에라도 해소 되리란 생각에... 아라뱃길 라이딩 하다가 시천교 북단에서 유턴하여 청라체고 한바퀴 돎... 어제 술 마신 탓인지 힘이 들어가지 않아 속도를 많이 못 냄... 상의 : 이너웨어+긴팔얇은기모져지... 하의 : 5부 빕숏... 장갑 : 반장갑... 작전교 출발 : 15:45~ 기온 : 13~18℃

개인라이딩 2023.10.27

2023.10.22(일) 가루토반, 아라뱃길 라이딩... (70.77Km)

2023.10.22(일) 가루토반, 아라뱃길 라이딩... (70.77Km) 어제 술 마셔서 늦잠 자고 일어남... 점심 경 숙취 해소 위한 라이딩으로 생각하며 하드테일 가지고 집을 나섬... 일요일이라 가루토반 왕복 라이딩을 할까하고 일단 가루토반으로 감... 1회 왕복 후 맘을 바꿔 아라뱃길도 한바퀴 도는 것으로... 10시경 아.점을 해서인지 대략 50Km 지점인 정서진 방향 아라뱃길 북단 끝에 도착하니 배가 고픔... 식당이나 편의점에서 보급을 할까 말까 고민을 하다가... 그냥 집으로... 상의 : 이너웨어+긴팔얇은기모져지... 하의 : 5부 빕숏... 장갑 : 반장갑... 작전교 출발 : 12:45~ 기온 : 14~18℃

개인라이딩 2023.10.22

2023.10.18(수) 아라뱃길 라이딩... (77.86Km)

2023.10.18(수) 아라뱃길 라이딩... (77.86Km) 로드바이크 안장 높이 조절 후 테스트 삼아 라이딩 함... 아라등대 부근에서 아라뱃길 한바퀴 돈 후 아라뱃길 남단 정서진 방향 끝까지 갔다 돌아옴... 두바퀴 돌기엔 많이 힘들거 같아서... 안장 높이 조절 전 라이딩을 해보지 않아 모르겠지만... 안장 높이 1mm 낮춘 상태인데, 라이딩 시 무릎에 아픔이 없었음... (마라톤 연습하다가 무릎 옆쪽에 이상이 생겨 이후 뛰지를 못함...) 상의 : 이너웨어+긴팔져지+복대(라이딩 중 배 차가운거 방지키 위해서)... 하의 : 5부 빕숏... 장갑 : 반장갑... 작전교 출발 : 12:04~ 기온 : 16~20℃

개인라이딩 2023.10.18

2023.10.13(금) 가루토반 왕복 2회... (54.27Km)

2023.10.13(금) 가루토반 왕복 2회... (54.27Km) 아침 퇴근하여 잠자고 일어남... 아.점을 한 후 좀 쉬다가 라이딩 준비 후 하드테일 가지고 집을 나섬... 여름철 거의 타지 않던 자전거를... 날이 좀 선선해지니 탈 맘이 생겨 타기 시작했고... 오늘도 시간을 내 라이딩 하고 들어옴... 10/10(화) 아라뱃길 한바퀴 돌았으니... 이번엔 가루토반 쪽으로... 오스탈레띠에서 10월 100Km 챌린지가 있는데... 두번의 라이딩으로 100Km 챌린지 참여 가능하나... 뭔지 복잡한 듯해서 참여하지 않기로... 상의 : 이너웨어+긴팔져지... 하의 : 5부 빕숏... 장갑 : 반장갑... 작전교 출발 : 14:13~ 기온 : 18~20℃

개인라이딩 2023.10.15

2023.10.10(화) 아라뱃길 한바퀴... (53.13Km)

2023.10.10(화) 아라뱃길 한바퀴... (53.13Km) 쉬는 날... 늦잠자고 일어나 아.점을 한 후 쉬다가 하드테일 가지고 집을 나섬... 그냥 처음에 천천히 달리다가 일부 구간 일정 속도 유지 해 봄... 역시나 힘듦... 아라뱃길 북단은 그냥 저냥 많은 힘 들이지 않고 쉽게쉽게 페달링 함... 아라마루로 가지 않고 자전거도로로... 안장 높이가 높은지 10Km 마라톤 여파인지... 아직도 무릎이 아픔... 아무래도 안장 높이를 조금 낮춰 봐야 할 듯... 살짝 뛰어 봤을때 무릎을 다 펴지 않고 뛸때 무릎 통증이 덜 한거 같아서... 물론 자세가 부자연스러워 오래 뛰지는 못하지만... 상의 : 이너웨어+긴팔져지... 하의 : 5부 빕숏... 장갑 : 반장갑... 작전교 출발 : 12:48~ ..

개인라이딩 2023.10.11

2023.10.06(금) 아라뱃길 라이딩... (74.69Km)

2023.10.06(금) 아라뱃길 라이딩... (74.69Km) 역시나 이번도 09/08(금) 이후 오랜만에 잔차 가지고 집을 나섬... 이번엔 하드테일로 아라뱃길 라이딩 함... 한바퀴 돌까 하다가 아라김포여객터미널 쪽은 신호대기도 있고 해서... 아라뱃길 북단 하나교에서 턴(Tum)하여 왔던 길 되돌아 옴... 10Km 마라톤 연습과 마라톤 대회 때문에 오른쪽 무릎이 아팠었는데... 오늘 자전거 타면서 무릎 아픈건 왜 인지... 자전거와 뛰는 건 별개로 알고 있고... 자전거 타면서 무릎 아팠던 적이 거의 없기에... 상의 : 이너웨어+긴팔져지... 하의 : 5부 빕숏... 장갑 : 반장갑... 작전교 출발 : 12:47~ 기온 : 16~21℃

개인라이딩 2023.10.08

2023.08.31(목) 아라뱃길 남단 일부 구간 왔다 갔다... (49.96Km)

2023.08.31(목) 아라뱃길 남단 일부 구간 왔다 갔다... (49.96Km) 08/14(월) 이후 17일 만의 라이딩 이며... 08/15(화) 로드바이크 싯포스트 올린 후 첫 라이딩... 1mm 올린 상태인데도 좀 높다는 느낌은 있으나 그냥 더 타 보기로 함... (고정로라 탔을땐 높다는 느낌이 없었음...) 간만의 라이딩이라 그런지 좀 힘들었으나... 날씨는 라이딩 하기에 많이 덥지도 않고 딱 좋았음... 사진은 없음... 상의 : 반팔져지+팔토시... 하의 : 5부 빕숏... 장갑 : 반장갑... 작전교 출발 : 13:43~ 기온 : 25~28℃

개인라이딩 2023.08.31