자전거 타는 그냥바쁜이

2024.10.04(금) 아라뱃길 한바퀴... (52.60Km) 연이틀 연속으로 술 자리가 있었고...내일 장거리 라이딩 계획이 있어...이번주 내내 3번의 술자리와 별개로 운동은 하루도 하지 않은 상태라...짧막하게나마 뭄풀이 아라뱃길 한바퀴 돌아 봄... 상의 : 이너웨어+긴팔져지...하의 : 5부 빕숏+다리토시... 작전교 출발 : 12:11~기온 : 18~24℃

2024.10.03(목) 하드테일 BB 타입 변경으로 BB 렌치 구입, 도착... 2022.06.08(수) 하드테일 크랭크베어링(XTR비비 SM-BB90-A → SM-BB93) 교체...하드테일 BB 교체하고 보니 가지고 있는 외장형 BB 렌치가 맞지 않음...한동안 사용할 일이 없었으나...이번 26일에 스프라켓과 크랭크, 풀리 등 세척을 하고보니...BB도 분해해 청소하고픈 생각이 들어 공구를 구입하게 되었음... 구입 전 하드테일 BB 타입 재확인... 도착한 BB 렌치와 추가 구입한 크랭크 캡 공구... 하드테일 BB와 렌치가 맞는지 확인... 하드테일 BB 교체 전 사용했던 렌치(로드바이크 BB와 맞는 공구)... 로드바이크 SM-BB52...

2024.09.30(월) 직장동료와 석탄리 철새조망지... (73.26Km) 쉬는 날...아침 후 느긋하게 커피 마시며 쉬고 있는데...라이딩 하자는 직장동료의 전화에 바로 준비 후 귤현프라자에서 만났고...사람들 별로 없는 전류리 쪽으로 라이딩 코스 정해 출발...한강서해갑문 건널수 있는 길이 있다기에 한번 가보기도...엘리베이터 이용 지하통로로 건너는 건데 많이 불편해 다시는 안 갈 듯...전류리 포구 지나 석탄리 철새조망지까지...돌아오는 길 올갱이해장국으로 점심 해결 후 돌아옴... 상의 : 이너웨어+반팔져지+팔토시...하의 : 5부 빕숏... 작전교 출발 : 09:41~기온 : 21~28℃

2024.09.29(일) 아라뱃길 북단 일부 왕복 4회... (53.80Km) 야간근무 퇴근...잠자고 일어나 해가 좀 누그러지길 기다렸다가 집을 나섬...아직도 로드바이크 피팅 중으로...안장코를 살짝 올렸는데 핸들 레버도 살짝 올릴까말까 고민 중...손바닥 눌림이 좀 있는 듯 하여...일요일이고 해서 아라뱃길 북단 일부구간만 왕복 라이딩...안장은 어느정도 된 듯 하고...(엉덩이가 앞쪽으로 오려는 느낌이 없어짐...)핸들 레버를 살짝 올리는 거로 결정... 상의 : 긴팔져지...하의 : 5부 빕숏... 작전교 출발 : 16:19~기온 : 22~26℃

2024.09.26(목) 전류리(석탄리 철새조망지) 라이딩... (73.09Km) 오늘 아침부터 라이딩 예정 이었는데...새벽에 비 내리는 바람에 일단 라이딩 포기...아침 후 보니 비가 그쳤기에 일단 상황 지켜 봄...점심 후 라이딩 준비 후 로드바이크 가지고 집을 나섬...(하드테일 스프라켓 유격 잡은 후 테스트 라이딩은 다음에 하는거로 함...)매번 아라뱃길 한바퀴 돌았었는데...오늘은 전류리 가는거로 함...전류리 포구 지나 석탄리 철새조망지까지... 상의 : 반팔져지+팔토시...하의 : 5부 빕숏... 작전교 출발 : 13:21~기온 : 23~27℃

2024.09.26(목) 하드테일 스프라켓 19T, 21T 유격 있음... 한동안 자전거 못 타다가...요 며칠 하드테일로 자출을 했었는데...속도를 좀 내고 있으면 어디선가 찌그덕 거리는 소리가 계속 들림...크랭크 아암 잡고 흔들거나 페달을 흔들어 봐도 소리는 안나고...스프라켓 의심을... 스프라켓 세척(청소) 한지 오래됐고 해서...오늘 맘 먹고 세척 하게 됨...체인체크기 이용 체인 확인해 보니 0.75 / 1.0 모두 헐겁게 들어가...체인은 교체하기로 하고 스프라켓, 뒷드레일러 풀리, 크랭크 세척을...크랭크는 분해하지 않고 세척하니 잘 되지 않아 대충 하고 끝냄...스프라켓은 분해하여 세척 하다보니 5,6단(21,19T)에 유격 있는거 알게 됨...망치로 리벳 부분을 때려 유격을 없애고 조..

2024.09.21(토) 오스탈레띠 100Km 챌린지 이너웨어 도착... 11일 오스탈레띠 9월 100Km 챌린지 참여(이너웨어 화이트 M)...21일 오늘 도착...

2024.09.18(수) 서부간선수로 걷기+뛰기... (8.1Km) 새벽에 도착하여 맥주 마시고는 늦잠...늦은 아침이 늦은 점심으로...저녁 전 서부간선수로 걷기와 뛰기 함... 스트라바 시작 : 18:56~

2024.09.09(월) 직장 동료 와 팔당 라이딩... (137.02Km) 며칠 전 장거리 라이딩 처음이라는 직장동료와 팔당 라이딩 결정...07시 30분 귤현프라자에서 만나 출발...가는 길에 서래나루에서 보급 후 초계국수 집에..돌아오는 길 뚝섬과 여의도 지나 2번 보급...오랜만의 장거리 라이딩으로 좀 힘들긴 했지만...두물머리까지 갔다 왔어도 가능할 듯 한 느낌... 상의 : 반팔져지+팔토시...하의 : 5부 빕숏+다리토시... 작전교 출발 : 07:14~기온 : 21~33℃ 귤현프라자... 서래나루... GS25에서 커피... 팔당초계국수... 차가운 것이 싫어 온계칼국수로... 자전거 무게가 물통 빼고 8.755Kg... 세븐일레븐 한강뚝섬3호점... 세븐일레븐 한강르네상스 양화1호점...

2024.09.02(월) 서부간선수로 걷기+뛰기... (8.0Km) 오전에 비가 내려 라이딩은 포기 상태...해가 좀 수그러지길 기다렸다가 이마트에 볼 일도 있고...서부간선수로 걷기와 뛰기 하며 이마트에 들름... 스트라바 시작 : 16:10~