2023.06.16(금) 아라뱃길 남단 라이딩... (40.80Km) 2023.06.16(금) 아라뱃길 남단 라이딩... (40.80Km) 어제 과음을 한 관계로... 길게 라이딩 못하고... 짧게나마 바람 쐬러 나갔다 옴... 상의 : 반팔져지+팔토시... 하의 : 5부 빕숏... 장갑 : 반장갑... 작전교 출발 : 17:04~ 기온 : 22~27℃ 개인라이딩 2023.06.16
2023.06.12(월) 아라뱃길 두바퀴 그리고 시천교... (103.05Km) 2023.06.12(월) 아라뱃길 두바퀴 그리고 시천교... (103.05Km) 어제 62Km에 이어 오늘 103Km 테스트 라이딩... 06/05 하드테일 싯포스트 위치 조절 후 2번째 테스트 라이딩... 아라뱃길 두바퀴 도는 거로 하면서 100Km 채우기 위해 시천교 근처까지... 한바퀴 까지는 그럭저럭 괜찮은데 두바퀴 도니 많이 힘들었음... 힘들긴 하지만 싯포스트 위치는 이대로 놔 둬도 될 듯... 싯포스트 위치를 올렸는데 좀 어색하긴 해도 무릎 쪽 아픔은 없음... 상의 : 반팔져지+팔토시... 하의 : 5부 팬츠+다리토시... 장갑 : 반장갑... 작전교 출발 : 09:55~ 기온 : 22~28℃ 간혹 라이딩 시 충격에 조금씩 내려갈 때가 있기에 확인해 봄... 개인라이딩 2023.06.12
2023.06.11(일) 가루토반 왕복 3회... (62.51Km) 2023.06.11(일) 가루토반 왕복 3회... (62.51Km) 새벽에 비가 내려 라이딩 나갈까 말까 생각 하다가... 집 밖 도로의 노면 상태가 물기도 없이고 좋기에... 06/05(월) 하드테일 싯포스트 위치 조절 후 테스트 라이딩 하기로... 일요일이라 아라뱃길은 사람이 많을테니... 가루토반 왕복 라이딩으로... 집을 나설땐 약간의 이질감이 있긴 했으나... 라이딩 하면서 별 불편함은 없었음... 상의 : 긴팔져지... 하의 : 5부 팬츠+다리토시... 장갑 : 반장갑... 작전교 출발 : 13:36~ 기온 : 24~28℃ 개인라이딩 2023.06.12
2023.05.31(수) 아라뱃길 두바퀴... (100.46Km) 2023.05.31(수) 아라뱃길 두바퀴... (100.46Km) 오늘도 로드바이크 가지고 집을 나섬... 오는 일요일(06/04) 가평자라섬그란폰도가 있는데... MTB로 참가하면서 또 로드바이크를... 그냥 100Km 라이딩 하기 위해서 나옴... 만만한 아라뱃길 두바퀴 돌고는 100Km 채우러 아라폭포까지... 계산상 이쯤이면 될꺼라 생각하고 돌아왔는데... 살짝 부족할 듯하여... 서운체육공원 앞에서 계양체육관 쪽으로 살짝 돌아 겨우 100Km 채움... 신호대기 및 아라폭포 사진 외 쉬지 않고 100Km 움직이니 많이 힘듦... 상의 : 반팔져지... 하의 : 5부 빕숏... 장갑 : 반장갑... 작전교 출발 : 11:33~ 기온 : 24~28℃ 아라폭포 맞은편... 작전교 출발, 계양대교 남단.. 개인라이딩 2023.05.31
2023.05.30(화) 아라뱃길 두바퀴... (97.04Km) 2023.05.30(화) 아라뱃길 두바퀴... (97.04Km) 로드바이크 안장을 MTB에 사용하는 거와 같은 SMP 모양 안장 사용하다가... 05/27 아무 이유 없이 그냥 예전 사용하던 일자형 안장으로 바꿈... 안장 가운데 구멍이 있는거 찾지 못해 구멍이 없는 것으로 장착... (나중에 안장 가운데 구멍 있는거 찾음...) 오늘 아침 퇴근하여 잠시 잠을 자고 일어났고... 라이딩 할까 말까 고민 하다가 결국은... 로드바이크 안장 테스트 및 존2 LSD(Long Slow Distance) 라이딩 할 생각을... (Long Slow Distance = 먼 거리를 천천히...) 편안한 라이딩을 하겠다 생각했으나 막상 안장 위에 앉으니 생각처럼 안 됨... 언덕이나 교량 넘을때 평소처럼 넘다가 심박이 .. 개인라이딩 2023.05.30
2023.05.26(금) 리커버리, 아라뱃길 두바퀴... (93.16Km) 2023.05.26(금) 리커버리, 아라뱃길 두바퀴... (93.16Km) 20일 설악그란폰도 후... 23일 리커버리 라이딩으로 남한산성 라이딩 가던 중 힘이 부쳐 팔당에서 개인 복귀를... 이후 계속 다리에 알이 벤 상태로 풀리지가 않으며 리커버리가 되지 않음... 26일 다시 리커버리 라이딩으로 아라뱃길 두바퀴를... 존2로 편안한 라이딩을 하겠다 생각했는데, 맞바람에 그냥 뭐... 리커버리인지 빌드업인지... 아무튼 두바퀴 돌겠단 생각에 초반 무리는 하지 않았지만... 결과적으로 두바퀴 돈다는 자체가 무리였단 생각이... 상의 : 이너웨어+반팔져지+팔토시... 하의 : 5부 빕숏+다리토시... 장갑 : 반장갑... 작전교 출발 : 10:25~ 기온 : 22~27℃ 계양대교 남단... 작전교 출발,.. 개인라이딩 2023.05.27
2023.05.19(금) 아라뱃길 한바퀴... (52.33Km) 2023.05.19(금) 아라뱃길 한바퀴... (52.33Km) 내일 설악그란폰도 참석하는데... 오늘 쉬는 날, 자전거 타지 않고 그냥 보내기가 좀 그래서... 더운 한낮이지만 아라뱃길 한바퀴 돌고 들어옴... 상의 : 긴팔져지... 하의 : 5부 팬츠... 장갑 : 반장갑... 작전교 출발 : 11:15~ 기온 : 23~28℃ 계양대교 남단... 개인라이딩 2023.05.21
2023.05.13(토) 아라뱃길 북단 일부 구간 왔다 갔다... (54.18Km) 2023.05.13(토) 아라뱃길 북단 일부 구간 왔다 갔다... (54.18Km) 야간근무로 아침 퇴근하여 3시간 반정도 눈을 붙이고 일어남... 아,점 후 내일 화천DMZ랠리 참석 전 간단히 컨디션 조절 위해 하드테일 가지고 집을 나섬... 11일 종합검진 후 집으로 돌아올 때 산을 넘어 걸어서 왔었는데... 그 여파인지 다리에 알이 배겼다 할까 걷기가 많이 불편했음... 그래도 페달링 시엔 크게 불편함은 없음... 토요일이고 해서 아라뱃길 북단 일부 구간만 왔다 갔다 하고 돌아옴... 상의 : 이너웨어+긴팔져지... 하의 : 5부 빕숏... 장갑 : 반장갑... 작전교 출발 : 13:12~ 기온 : 19~23℃ 돌아오는 길 벌말교 위에서... 개인라이딩 2023.05.15
2023.05.10(수) 아라뱃길 한바퀴... (53.03Km) 2023.05.10(수) 아라뱃길 한바퀴... (53.03Km) 쉬는 날... 아침 후 커피 마시며 시간 보내다가 점심경 하드테일 가지고 집을 나섬... 간단히 아라뱃길 한바퀴 돌고 돌아옴... 아라뱃길은 언제 가든 한쪽 방향은 맞바람 인듯... 상의 : 이너웨어+반팔져지... 하의 : 5부 빕숏... 장갑 : 반장갑... 작전교 출발 : 12:58~ 기온 : 21~26℃ 개인라이딩 2023.05.10
2023.05.07(일) 아라뱃길 북단 라이딩... (51.69Km) 2023.05.07(일) 아라뱃길 북단 라이딩... (51.69Km) 아산에서 올라와 늦은 점심을 한 후 잠시 커피 마시며 쉬다가... 하드테일 가지고 집을 나섬... 아라뱃길 북단 라이딩 후 돌아옴... 라이딩 시 가민 선택을 실내로 잘 못하여 5Km 정도 기록 빠짐... 저녁때라 변색고글 대신 보안경을 써 봤는데... 아직 해가 있어서인지 변색 안되는 보안경보다는 변색고글이 더 나을 듯... 작은 날벌레들 때문에 혹시나 눈 보호가 더 되지 않을까란 생각에 써봤는데... 아직 날벌레들이 생각외로 많지 않아서인지 잘 모르겠음... 상의 : 나시이너웨어+긴팔져지... 하의 : 5부 빕숏... 장갑 : 반장갑... 작전교 출발 : 17:31~ 기온 : 12~17℃ 라이딩 후 돌아오는 길 벌말교에서... 초반.. 개인라이딩 2023.05.07
